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Maxさん
アイルトンせな
アスリートの道は、地道な道のりなり
1)食生活
2)運動能力
3)精神力
ラーメンを止めるとは言いませんが、今まで通りにはいかない。
炭水化物の摂取を控えて、内臓脂肪の脂肪肝を何とかする。
夏の間休んでいた大平山トレーニングを復活し継続して登る。
中池見湿地という記事に目が止まる。
尾瀬湿原の30分の1で、そこに3000種の動植物が生息というから驚きだ。そこをーーーーーーーーー。考えて欲しい、国は、県は、市は、人は。
風の強い朝だ、そうだ台風が。
カバーを外して、ステップにつっかえ棒を置くだけ、これでフルバンクしないはず
西にそら
東のそら
コメント（全6件）
運動の習慣は、肉体的にも精神的にも、良い事は間違いないところですね！
私も朝起きたら毎日、柔軟体操と軽い筋トレを日課としております。寝ぼけた頭がスッキリしますし、しっかりと朝ごはんを食べて準備万端で、仕事に行くので、不眠不休飲まず食わずの仕事でも、何とか続ける事ができてますw
食事は3食しっかりと（仕事中は無理ですが）！塩分控えめ、腹八分！魚と野菜を多く食べて、栄養面でも気をつけるようにして居ます。
本当は、昔やっていたランニング（毎朝10キロ）も再開したいところですが、加齢による筋力（それと、精神力も）低下のため、伸び伸びになっています(^◇^;)
そう言えば、山も登って居ないなぁ…
50も過ぎると、身体中あちこちガタだらけで、健康増進にと、まだまだ新しくやりたい事、昔やって居た事を再開したいなどと、考えることは沢山あるのですが、なかなか実現できないところが歯痒いのですけれどねぇf^_^;
生活習慣を変えるのは、難しい…(-｡-;
しちゃうから無理のない範囲で頑張りましょう（笑）
こんにちは
運動、食事、間食これさえマネージメントできれば、なんて事ないのですが、難しいですね。
では、また
こんにちは
大丈夫まだ7kgあるじゃないですか。
では、また
こんにちは
リバウンド、怖い。
我慢が一番身体に悪いと自負いております。
では、また